Beskrivning

En härlig dag med fokus på återhämtning, självkärlek och vila väntar dig. Vi börjar dagen med en stillsam skogspromenad följt av en grundande naturmeditation för att ta in skogens lugn innan vi beger oss inomhus för värmande te- och ljusmeditation följt av mjuk men värmande yoga för att frigöra spänningar och öppna upp kropp och sinne. När lunchen är intagen ger vi oss själva omtanke och kärlek genom egenmassage med ekologiska oljor. Därefter väntar ett återhämtande och välgörande pass med mjuk yinyoga till affirmationer, lugnande, helande toner och vibrationer från musik, klangskålar och klockspel. Vi väcker kroppen med mjuka rörelser följt av en stilla meditationsstund innan dagen avslutas med mjuka ljudningar av mantrat Aum/Om. Du lämnar dagen påfyllt, utvilad och lugn inför den stundande decembermånaden.

Dagens program

Kl. 09.15 – 09.30 Samling vid församlingshemmet, Horndal

Kl. 09.30 – 10.00 Mindful Skogspromenad med naturmeditation

Kl. 10.30 – 10.50 Värmande te- och ljusmeditation

Kl. 11.00 – 11.45 Mjuk värmande yoga

Kl. 12.00 – 13.00 Lunch 

Kl. 13.15 – 13.50 Egenmassage och rörelser ett ökat lymfflöde

Kl. 14.00 – 15.00 Återhämtande mjuk yinyoga med lugnande affirmationer, klangskåls-, klockspel.

Kl. 15.15 – 15.30 Mjuka rörelser för energi

Kl. 15.30 – 15.45 Stilla meditation

Kl. 15.45 – 16.00 Avslutande Aum meditation

Tack för idag och reflektion för utlottning av presentkort.

*Reservation för mindre justeringar i programmets innehåll och upplägg