Beskrivning

Att genomföra 108 solhälsningar är en intensiv och energigivande upplevelse där vi släpper det gamla, bjuder in det det nya som väntar och visar tacksamheten över det vi har i våra liv.

Låt inte siffra 108 skrämma dig – anpassningar och variationer ges!

Vi bryter upp praktiken i 4 pass och gör 27 solhälsningar åt gången med en paus mellan varje pass. Du kan därutöver välja att vila precis när du behöver för att sedan ansluta till praktiken när du är redo igen. Det finns ingen prestige i att utföra den svåraste varianten 108 gånger eller att ens göra alla 108 solhälsningar om kroppen behöver vila.

Det viktigaste i denna övning är rytmen där du kommer in i en meditativ rörelse i takt med ditt andetag. Innan praktiken börjar går vi igenom olika varianter eller nivåer av solhälsningen så att du kan välja den variant som passar dig bäst!

Visst låter det härligt!
Övningen ger dig styrka och kraft och du kommer att märka hur ditt andetag ger dig kraften du behöver. Andningen inom yoga kallas prana som betyder just “livskraft”.

När praktiken är klar landar vi i en längre vila där vi låter kärlek och tacksamhet att sprida sig inom oss och laddar för en nystart av styrka och kärlek inför nästa år.

Varför just 108?
Numret 108 är ett lyckosamt nummer med många olika betydelser inom exempelvis hinduism, buddhism, ayurveda, yoga och astrologi.

Förbredelser
Yogamatta, bekväma kläder, vatten, en lugn atmosfär ev. ljus och lugn musik.

Välkommen med din anmälan till årets sista och kanske härligaste yogapass